مسواک زدن و آموزش صحیح مسواک زدن

مسواک زدن

مسواک زدن دندان‌ها بخشی از بهداشت دهان است که پلاک‌ها را از سطح دندان جدا می‌کند و جلوگیری از ایجاد پوسیدگی دندان، التهاب لثه و بیماری‌های پیرامون دندان شود.

مسواک زدن صحیح از ارکان اصلی مقوله بهداشت دهان و دندان می باشد.

کمتر کسی را می شود یافت که در طی شبانه روز مسواک نزند، ولی چیزی که کمتر به آن توجه می شود نحوه صحیح مسواک زدن می باشد. به طوری که در اکثر موارد مسواک زدن با مسواک نزدن تفاوتی نمی کند.

یادگیری مسواک صحیح زدن کمک شایانی در امر بهداشت دهان و دندان خواهد داشت هرچند که آموزش صحیح مسواک زدن حضوری بهتر است.

 

نقش مسواک در کنترل پلاک دندان

مهمترین روش پیشگیری از بیماری های پریودنتال، بهداشت دهان بوده است و کنترل پلاک به عنوان مهم ترین اصل در پیشگیری از پوسیدگی دندان و بیماریهای پریودنتال به شمار می رود.

کنترل پلاک به روش های مکانیکی و شیمیایی انجام میشود.

برداشت پلاک به صورت مکانیکی اصلی ترین رکن برنامه بهداشت دهان و دندان است.

در بین راههای مختلف کنترل مکانیکی پلاک استفاده از مسواک همراه یا بدون خمیر دندان رایج ترین وموثرترین راهی است که توصیه می شود.  

برداشت پلاک به طور معمول در بالا و زیر لثه میتواند فاکتور اصلی در جلوگیری و درمان بیماری های پریودنتال و پوسیدگی دندان ها باشد.

برداشت پلاک فوق لثه ای، شمار گونه های پاتوژن در پلاک های فوق و زیر لثه را کاهش میدهد.

پلاک مخصوصاً در ناحیه طوق و نواحی بین دندانی تجمع می یابد که با مسواک زدن می توان پلاک را کاهش داد.

رایج ترین و مؤثرترین روش برای تمیزکردن دندان ها استفاده از مسواک است و تنها اشکال آن عدم حذف پلاک بین دندانی عنوان می شود.

نوع مسواک و روش مورد استفاده برای مسواک زدن، تأثیر به سزایی درکارآیی آن داشته و تاکنون مطالعات زیادی با هدف مقایسه خصوصیات مختلف مسواک ها با طرح ها و اشکال متنوع صورت گرفته که اکثر مطالعات مهمترین اثر مسواک یعنی کاهش پلاک دندانی را مورد مقایسه قرار داده اند.

قبل از شروع مسواک زدن باید از تمیز و سالم بودن مسواک خود مطمئن بود که در مقاله ای دیگر شرایط یک مسواک خوب را توضیح خواهم داد.

خمیر دندان به مقدار کافی بر روی سطح مسواک می گذاریم سپس دهان را با آب خیس می کنیم تا خمیر دندان خوب کف کند.

نحوه صحیح مسواک زدن

  •  طبق تصویر پایین ابتدا دندان های پیش به صورت بالا و پایین مسواک کشیده می شود.(شماره ۱)
  • در مرحله دوم و سوم دندانهای کناری از بیرون و داخل به صورت بالا و پایین مسواک کشیده شده (شماره ۲ و ۳)
  • سپس از سطح جونده دندانها شروع می کنیم به طوری که با حرکت رفت و برگشتی در روی سطح جونده خمیردندان بخوبی کف می کند و شیار های موجود بر روی دندان تمیز می شود.

سطوح جونده در هر فک در دو ردیف سمت چپ و راست قرار دارد که از یک سمت فک پائین شروع کرده و به سمت دیگر رفته و سپس همینطور برای فک بالا اقدام می کنیم.

تمیز کردن سطوح جونده مشکل خاصی ندارد و اگر دقت شود و وقت کافی گذاشته شود بخوبی تمیز می شود. (شماره ۴)

  •  در مرحله بعد پشت دندانهای جلو و پایین کشیده میشود که حرکت از داخل به خارج صورت می گیرد مطابق شکل. (شماره ۵ و ۶)

بعد از تمیز شدن بین دندانها می رویم سراغ مجاورات دندان با لثه که به نظر من مهمترین قسمت اموزش مسواک زدن درک نحوه تمیز کردن این ناحیه میباشد و اکثرا به این قسمت کمتر توجه داشته و مشکل اصلی در رعایت بهداشت هم در تمیز کردن این ناحیه می باشد.

نحوه درست انجام آن با حرکات دایره‌ای و بالا و پایین مناسب ترین و بهترین حالت تمیز کردن است.

وقتی به مرز لثه می‌رسید،باید سر مسواک را به زاویه‌ی ۴۵ درجه برسانید و فشار ملایمی را وارد کنید تا زیر لثه تمیز شود.

و سپس مسواک را آنجا به ‌حر‌کت در‌آورید و خارج کنید. مسو‌اک‌تان نباید لثه را سوراخ کند.

البته تمیزکردن زیر لثه مهم است، چون غذا و باکتری زیادی آنجا به‌دام می‌افتند.

مسواک زدن

 نقاطی از دندان که افراد در حین مسواک زدن خوب تمیز نمی کنند عبارتند از:

۱- ناحیه دندان عقل که معمولا به علت حالت تهوئی که بهشان دست میدهد کمتر مسواک می زنند.

و به این علت است که دندانهای عقل با اینکه دیرتر از همه دندانها در می اید زودتر از بقیه می پوسد.

۲- قسمت هائی که در قوس فکی فرار دارد بخصوص از قسمت داخل به خاطر اینکه مانور دادن در این نواحی سخت می باشد یعنی بیمار قسمت دندان های عقبی را مسواک میزند و بعد میاد سراغ دندان های جلوئی و به قوسها فک در ناحیه دندان نیش کمتر توجه می کند.

۳- سطح روئیه زبان که حتما باید مسواک کشیده شود که بی توجهی میشود و لای پرزهای زبان نیز باید تمیز گردد.

سپس می رویم سراغ بین دندانها که این کار بدون استفاده از کمک نخ دندان امکان پذیر نیست که در قسمت نحوه صحیح استفاده از نخ دندان در همین سایت به توضیح کامل در مورد این موضوع پرداخته شده است.

متخصصین گفته اند که طول مدت مسواک زدن صحیح بین ۵ الی ۷ دقیقه می باشد.

سعی کنید که بعد از شستن خمیر دندان یک بار هم بدون خمیر و به قول معروف خشک مسواک بزنید.

باید توجه کنید که مسواک زدن به تنهایی برای بهداشت دهان و دندان کافی نیست و باید حتما زبان خود را بشویید و از نخ دندان و دهان شویه ی مناسب استفاده کنید. همچنین خمیردندان مورد استفاده تاثیر بسزایی در بهداشت دندان ها دارد.(مطالعه مطلب در مورد خمیردندان مناسب)

پس در نهایت به این نتیجه میرسیم که مراقبت از دندان ها به تنهایی با مسواک زدن مقدور نیست.

عوامل دیگر چون استفاده از نخ دندان،دهان شویه، زبان شویه ما را در رسیدن به بهداشت مناسب دهان و دندانمان کمک خواهد کرد.

مسواک زدن در کودکان

از زمانیکه اولین دندانهای فرزندتان در می آید می توانید با یک حوله مرطوب یا گاز استریل آنها  را تمیز کنید.

در ۱۸ ماهگی که دندانهای آسیاب عقب کودک در آمد با مسواک کودک که فرچه نایلونی نرمی دارد دندانهایش را تمیز کنید.

به محض داشتن توانایی کودک و اشتیاق خود به مسواک زدن،اجازه مسواک زدن را به او بدهید.

البته آنها تا سن مدرسه رفتن نمی توانند اینکار را به خوبی انجام دهند که شما بعد از مسواک زدن حتما دندانهایشان را چک نمایید.

مسواک زدن

 

نتیجه گیری کلی مقاله

هدف اصلی از مسواک زدن را اگر بدانیم کمک بزرکی در عملکرد ما خواهد گذاشت.

هدف اصلی یک مسواک زدن صحیح پاک کردن کلیه مواد غذائی همراه با مواد رسوبی مختلف و میکروارگانیسم هائی که به طور طبیعی بر روی کلیه سطوح دندان جایگزین شده اند می باشد مسواک زدن وقتی تکمیل خواهد شد که مجاورات دندان با لثه و سطح زبان را نیز مورد توجه قرار داد.

پس به طور کلی سه نوع مواد است که در لابلای شیار های دندان، بین دندانها و بین دندانها و لثه رسوب می کنند:

۱-مواد غذائی که در طی روز مصرف می شود.

۲-پرو تئینهای بزاق و موادی که در طی شبانه روز براثر تجزیه مواد غذائی در محیط دهان توسط آنزیم ها و میکروبهای موجود در دهان بوجود می آید.

۳-میکروبهائی که به طور طبیعی در محیط دهان وجود دارد.

در طول یک روز نیازی نیست بیش از دو بار مسواک بزنید.

بعضی افراد فکر می کنند ایرادی ندارد ۳ یا ۴ بار در روز مسواک بزنند، یعنی بعد از هر وعده غذایی، در صورتیکه مسواک بیش از ۲ بار می تواند به لثه و مینای دندان آسیب برساند.

مردم فکر می‌کنند اگر محکم و شدید مسواک بزنند، کارشان درست است، اما باید بدانید ممکن است با این کار لایه‌ی سطحی لثه و دندان را ازبین ببرید.

در مورد انتخاب صحیح نوع مسواک مطلب مسواک مناسب و انواع آن را مطالعه نمایید.

مسواک زدن

مسواک زدن

همواره  شاد و سلامت باشید

مرکز فوق تخصصی دندانپزشکی پردیس

2 پاسخ ها

دیدگاه خود را ثبت کنید

آیا می خواهید به بحث بپیوندید؟
در صورت تمایل از راهنمایی رایگان ما استفاده کنید!!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *