مراحل مسواک زدن

•  طبق تصویر پایین ابتدا دندان های پیش به صورت بالا و پایین مسواک کشیده می شود.(شماره 1)
• در مرحله دوم و سوم دندانهای کناری از بیرون و داخل به صورت بالا و پایین مسواک کشیده شده (شماره 2 و 3)
• سپس از سطح جونده دندانها شروع مي کنيم به طوری که با حرکت رفت و برگشتی در روی سطح جونده خميردندان بخوبی کف مي کند و شيار های موجود بر روی دندان تميز مي شود.

سطوح جونده در هر فک در دو رديف سمت چپ و راست قرار دارد که از يک سمت فک پائين شروع کرده و به سمت ديگر رفته و سپس همينطور برای فک بالا اقدام مي کنيم.

تميز کردن سطوح جونده مشکل خاصی ندارد و اگر دقت شود و وقت کافی گذاشته شود بخوبی تميز مي شود. (شماره 4)

•  در مرحله بعد پشت دندانهای جلو و پایین کشیده میشود که حرکت از داخل به خارج صورت می گیرد مطابق شکل. (شماره 5 و 6)

بعد از تميز شدن بين دندانها مي رويم سراغ مجاورات دندان با لثه که به نظر من مهمترين قسمت اموزش مسواک زدن درک نحوه تميز کردن اين ناحيه ميباشد و اکثرا به اين قسمت کمتر توجه داشته و مشکل اصلی در رعايت بهداشت هم در تميز کردن اين ناحيه مي باشد.

نحوه درست انجام آن با حرکات دایره‌ای و بالا و پایین مناسب ترین و بهترین حالت تمیز کردن است.

وقتی به مرز لثه می‌رسید،باید سر مسواک را به زاویه‌ی ۴۵ درجه برسانید و فشار ملایمی را وارد کنید تا زیر لثه تمیز شود و سپس مسواک را آنجا به ‌حر‌کت در‌آورید و خارج کنید. مسو‌اک‌تان نباید لثه را سوراخ کند. البته تمیزکردن زیر لثه مهم است، چون غذا و باکتری زیادی آنجا به‌دام می‌افتند.

 نقاطی از دندان که افراد در حین مسواک زدن خوب تميز نمي کنند عبارتند از:

۱. ناحيه دندان عقل که معمولا به علت حالت تهوئی که بهشان دست ميدهد کمتر مسواک مي زنند و به اين علت است که دندانهای عقل با اينکه ديرتر از همه دندانها در مي ايد زودتر از بقيه می پوسد.

۲. قسمت هائی که در قوس فکی فرار دارد بخصوص از قسمت داخل به خاطر اينکه مانور دادن در اين نواحی سخت مي باشد يعنی بيمار قسمت دندان های عقبی را مسواک ميزند و بعد مياد سراغ دندان های جلوئی و به قوسها فک در ناحيه دندان نيش کمتر توجه می کند.

۳. سطح روئيه زبان که حتما بايد مسواک کشيده شود که بی توجهی ميشود و لای پرزهای زبان نيز بايد تميز گردد.

سپس مي رويم سراغ بين دندانها که اين کار بدون استفاده از کمک نخ دندان امکان پذير نيست که در قسمت نحوه صحيح استفاده از نخ دندان در همین سایت به توضیح کامل در مورد این موضوع پرداخته شده است.

متخصصين گفته اند که طول مدت مسواک زدن صحيح بين ۵ الی ۷ دقيقه می باشد.

سعی کنيد که بعد از شستن خمير دندان يک بار هم بدون خمير و به قول معروف خشک مسواک بزنيد. باید توجه کنید که مسواک زدن به تنهایی برای بهداشت دهان و دندان کافی نیست و باید حتما زبان خود را بشویید و از نخ دندان و دهان شویه ی مناسب استفاده کنید. همچنین خمیردندان مورد استفاده تاثیر بسزایی در بهداشت دندان ها دارد.(مطالعه مطلب در مورد خمیردندان مناسب)

پس در نهایت به این نتیجه میرسیم که مراقبت از دندان ها به تنهایی با مسواک زدن مقدور نیست. عوامل دیگر چون استفاده از نخ دندان،دهان شویه، زبان شویه ما را در رسیدن به بهداشت مناسب دهان و دندانمان کمک خواهد کرد.